با من آشنا شوید دوره آنلاین شروع غذای کمکی مشاوره ها کارگاه‌ کودک خوش خوراک برنامه غذایی تقویت سیستم ایمنی کارگاه تغذیه کودک در مدرسه بلاگ دستور غذا

پاستا با سس اسفناج

پاستا با سس اسفناج

پاستا با سس اسفناج

این یک غذای ساده و خوشمزه با کالری بالا برای کوچولوهایی هست که شیر، ماست و پنیر را به راحتی نمیخورند. همچنین این یک غذای ایده‌آل برای معرفی غذای بافتدار هست.
زمان آماده‌سازی: 10 دقیقه
زمان پخت و پز: 20 دقیقه
تعداد سروینگ: 3
مناسب رده سنی: 9 تا 10 ماه 11 تا 15 ماه

مواد لازم:

  • ۱۰۰گرم اسفناج تازه
  •  ۱ کاپ پاستا
  • ۲ ق‌غ‌خ پنیر خامه‌ای پرچرب
  • ۴ ق‌غ‌خ پنیر پارمزان
  • کره یا روغن گیاهی


 


طرز تهیه:

۱-پاستا را جداگانه بپزید.

۲-اسفناج‌هارو بشورید و با همون آبی که روشون هست برای ۳ دقیقه بپزید.

۳-آب اسفناج‌ها رو بگیرید.

۴-کمی کره/روغن زیتون/روغن نارگیل را در ماهیتابه بریزید.

۵-اسفناج را کمی تف بدید، سپس پنیر خامه ای و شیر را اضافه کنید.

۶-ماهیتابه را از روی گاز بردارید و پنیر پارمزان را اضافه کنید.

۷-پنیر را هم بزنید تا اب بشه.

۸-سس را در غذا ساز بریزید تا کاملا میکس و خرد بشه.

۹-سس را به پاستا اضافه و میکس کنید.

نوش جان.